Olahraga baik untuk kesehatan paru dan jantung, dan penderita asma pada umumnya bisa tetap aktif bila asmanya terkontrol.
Pilihan yang sering lebih nyaman
Renang, berjalan, bersepeda santai, dan yoga biasanya lebih mudah ditoleransi dibandingkan aktivitas intens di udara dingin dan kering.
Persiapan
- Bicarakan jenis dan intensitas olahraga dengan dokter.
- Lakukan pemanasan 10 menit dan pendinginan setelahnya.
- Bawa inhaler pereda.
- Hindari berolahraga saat polusi tinggi atau serbuk sari banyak.
- Gunakan penutup hidung dan mulut saat udara dingin.
Hentikan bila
Muncul batuk, mengi, atau sesak. Istirahat, gunakan inhaler sesuai rencana aksi, dan cari bantuan bila tidak membaik.
Informasi umum, bukan pengganti saran dokter.
